2011年 01月 15日
ブルガリアンスクアット |
新聞配達から帰って来て
ブルガリアンスクアット
20x4
片手に10キロずつダンベル持ってなるべく正しいと思われるフォームでやって見ました。腿にきます。その後10分ほど足が少しよれよれになりますが、すぐ回復してしまいます。筋肉痛も今の所ありません。おしりにきくってよく読みますが、お尻はなんともないです。まだ負担が足りないのか、フォームが悪いか?チェックしてくれる人がいないので良くわかりません。
それより、この1週間お菓子食べ放題、酒飲み放題(そんなに飲んでませんが)、トレーニング無しだったのにもかかわらず、体重が1kg減りました。64kg。体重だけは10年前に戻りました。でもさっきカレーとケーキの大食いをしたので、今はもとにもどってますね。きっと。
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片手に10キロずつダンベル持ってなるべく正しいと思われるフォームでやって見ました。腿にきます。その後10分ほど足が少しよれよれになりますが、すぐ回復してしまいます。筋肉痛も今の所ありません。おしりにきくってよく読みますが、お尻はなんともないです。まだ負担が足りないのか、フォームが悪いか?チェックしてくれる人がいないので良くわかりません。
それより、この1週間お菓子食べ放題、酒飲み放題(そんなに飲んでませんが)、トレーニング無しだったのにもかかわらず、体重が1kg減りました。64kg。体重だけは10年前に戻りました。でもさっきカレーとケーキの大食いをしたので、今はもとにもどってますね。きっと。
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by torihito
| 2011-01-15 23:05