2011年 10月 27日
Insanity Workout 4日目 |
Cardio Recovery
インサニティー・ワークアウト計三日間での脚の筋肉痛が激しく、とても今日は跳んだり跳ねたり出来ない、いくらなんでも回復時間がなさすだろう、と思っていたら今日はストレッチメインでした。約30分です。これが実に効果的で、やった後体の痛みが半分以下になっていました。こんなにストレッチの効果を感じたの初めてです。中々上手く出来てますね。
指高について。
もう一つ全然違う話なんですが、指高について疑問がありました。自分の腕はお世辞にも長いとはいえませんが、身長が10センチも20センチも高い人とあまり変わらないのです。皆どうやって計っているのでしょうか。自分は片手を伸ばせるだけ伸ばして一番高く届く所だと思っていたんですが、実はこの計り方は間違っているみたいです。あくまで普通に立って片手を普通に出来るだけ高く上げた状態だと205cmしかありませんでした。直しときましょう。これは良く取れば実は今まで自分は5cm多く跳んでいた!という事ですが悪く取ればリングに触るのはさらに5cm余計に跳ばなければいけないということです。まあ結構どうでもいいですかね?現実は変わりません、、、、でも腰で測るやつやってみたいですね。やっぱり正確な数字が気になる。笑
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インサニティー・ワークアウト計三日間での脚の筋肉痛が激しく、とても今日は跳んだり跳ねたり出来ない、いくらなんでも回復時間がなさすだろう、と思っていたら今日はストレッチメインでした。約30分です。これが実に効果的で、やった後体の痛みが半分以下になっていました。こんなにストレッチの効果を感じたの初めてです。中々上手く出来てますね。
指高について。
もう一つ全然違う話なんですが、指高について疑問がありました。自分の腕はお世辞にも長いとはいえませんが、身長が10センチも20センチも高い人とあまり変わらないのです。皆どうやって計っているのでしょうか。自分は片手を伸ばせるだけ伸ばして一番高く届く所だと思っていたんですが、実はこの計り方は間違っているみたいです。あくまで普通に立って片手を普通に出来るだけ高く上げた状態だと205cmしかありませんでした。直しときましょう。これは良く取れば実は今まで自分は5cm多く跳んでいた!という事ですが悪く取ればリングに触るのはさらに5cm余計に跳ばなければいけないということです。まあ結構どうでもいいですかね?現実は変わりません、、、、でも腰で測るやつやってみたいですね。やっぱり正確な数字が気になる。笑
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by torihito
| 2011-10-27 22:23